需要说明的一点是，虽说最佳运动时间在傍晚，但不是说女性只能在傍晚活动。运动是人性化的活动，与人的习惯、生理、心理等多方面的因素有关，而这些都会对身体活动的效果产生影响，上面所说的一天中的最佳运动时间是对一般生理因素而言的。
虽然说形成在傍晚锻炼的习惯，将是最佳的选择，但是女性锻炼是也要根据自己的情况选择时间。每个人的性情、作息习惯及工作性质有别，不可能一定要在这个时间锻炼。运动的关键是能形成习惯，如果能根据自己的心理和作息规律，选择一天中固定的时间进行运动，并形成运动的习惯，能持之以恒坚持下去，都会对身体有益。
下面就为女性朋友们介绍几个不宜运动的时间段：
1.刚吃饭后
刚吃饭后，体内血液会较多的流向胃肠道，以便帮助消化食物、吸收养分。如果此时运动，就会使血液流向四肢，影响人体的消化。
2.刚饮酒后
饮酒后去运动，不但影响肝脏分解酒精的速度，与此同时，酒精通过血液循环会加速进入大脑、肝脏等器官，对其功能产生不良影响。